Las propiedades de las infusiones son conocidas desde hace miles de años. El té, sin duda, es la infusión más conocida y consumida en todo el mundo. Sin embargo, contiene teína, un excitante natural que no siempre nos conviene tomar. La alternativa son las infusiones sin teína, que son igual de deliciosas y que además tienen muchísimas propiedades que nos harán sentir mejor.
¿Quieres saber cuáles son las 5 infusiones sin teína más interesantes para cuidar tu salud? Toma nota.
Rooibos: las propiedades del té, sin teína
El rooibos es la infusión sin teína más consumida. Mucha gente la utiliza como sustitutivo del té, porque tiene un sabor similar, pero no contiene teína. De hecho, en muchas ocasiones se habla de té rooibos, aunque en realidad no se trata de un té, ni siquiera de una hoja. Es una hierba.
Los beneficios o propiedades de la infusión de rooibos para la salud son casi incontables.
Entre ellos se encuentran:
- Es antioxidante y previene el cáncer: El roobios es rico en polifenoles, que son potentes antioxidantes y además activan el sistema inmunológico para luchar contra virus y todo tipo de agresiones. También se ha comprobado su eficacia en la prevención de mutaciones nocivas como las que dan lugar al cáncer.
- Regula la tensión y el colesterol: La infusión de rooibos ayuda a controlar la hipertensión y es un gran aliado contra las enfermedades cardiovasculares, porque además ayuda a reducir el colesterol malo.
- Es digestivo: Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a regular la digestión y evitar la aparición de cólicos y dolores estomacales.
- Es bueno para la piel y los huesos: El rooibos contiene multitud de minerales fundamentales para una buena salud ósea, como el calcio, el flúor y el manganeso. Además, tiene zinc, que es un mineral que protege la piel.
- Previene la diabetes: Se ha demostrado la capacidad de la infusión de rooibos para controlar, de manera natural, los niveles de azúcar en la sangre.
Jengibre: un superalimento en infusión
El jengibre es una raíz con tanta riqueza en nutrientes esenciales y tantas propiedades que está considerada por muchos como un superalimento.
La infusión de jengibre es una gran aliada para tu salud porque:
- Reduce los mareos y las náuseas.
- Es un antiinflamatorio natural.
- Ayuda a prevenir y a combatir las enfermedades respiratorias.
- Retrasa el envejecimiento porque contiene antioxidantes.
- Previene las enfermedades cardiovasculares.
- Es antidepresivo y regula el estrés.
- Disminuye las migrañas.
- Protege contra el cáncer de colon y ovario.
- Es digestivo.
- Ayuda a adelgazar
El jengibre puede consumirse en infusión, pero también lo encontrarás en polvo o al natural para incorporarlo a distintos platos como condimento.
Manzanilla: la infusión para hacer la digestión
La infusión de manzanilla es otra de las infusiones sin teína más consumidas, debido a sus propiedades vinculadas, sobre todo, a la digestión.
Pero la infusión de manzanilla tiene otras muchas propiedades:
- Es relajante: Ayuda a controlar el estrés.
- Refuerza el sistema inmunitario.
- Es antiinflamatoria: Es por este motivo que nos ayuda a hacer la digestión.
- Controla el colesterol y la diabetes.
- Fortalece el cabello.
- Tiene propiedades exfoliantes para la piel y calmantes para las irritaciones. Por eso se usa mucho para calmar los ojos durante las conjuntivitis o cualquier otro tipo de irritaciones oculares.
Valeriana: la infusión para dormir
La mayoría de las infusiones sin teína tienen efectos relajantes, pero si buscamos una infusión que nos ayude a dormir, la mejor opción es la valeriana.
La valeriana es una planta que tiene conocidas propiedades sedantes o tranquilizantes, por eso es habitual incorporarla en todo tipo de suplementos para favorecer el sueño. Una forma natural de tomarla es en infusión, algo antes de ir a dormir para dejar que haga su efecto.
Además:
- Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
- Regula la frecuencia cardiaca.
- Es eficaz para tratar los dolores estomacales y otros problemas provocados por un estado nervioso, como las migrañas.
La tila, la manzanilla y la pasiflora son otras conocidas infusiones para ayudar a dormir, que han demostrado sus propiedades relajantes.
Cola de caballo: la infusión para adelgazar
¿Buscas una infusión para adelgazar? Lo cierto es que la mayoría de las infusiones, con y sin teína, son buenas aliadas para mantener el peso a raya, porque casi todas son diuréticas y ayudan a quemar las grasas.
Pero si hay una infusión para adelgazar por excelencia, esa es la infusión de cola de caballo. Son muchas las propiedades de esta infusión sin teína que hay que tener en cuenta:
- Es un potente diurético y depurativo. Ayuda a combatir la retención de líquidos y a prevenir la aparición de cálculos en el riñón y a limpiar el hígado.
- Previene la anemia y la astenia por su alta concentración de minerales y nutrientes.
- Actúa contra las infecciones del tracto urinario.
- Es antiinflamatoria.
- Es cicatrizante.
- Colabora en la formación de colágeno, bueno para la piel, los músculos, los huesos, las uñas y el pelo.
Cuándo y cómo tomar las infusiones sin teína
Las infusiones sin teína pueden tomarse a cualquier hora del día, ya que no contienen excitantes que dificulten el sueño.
La mejor hora para tomarlas dependerá de los efectos que se busquen. Por ejemplo, en el caso de querer aprovechar el potencial digestivo de la manzanilla, lo mejor es tomarla después de las comidas o junto con ellas, para aprovechar sus efectos.
En el caso de las infusiones para dormir como la valeriana, se recomienda que se tomen una hora o al menos media hora antes de irse a la cama, para que les dé tiempo a hacer su efecto.
Este tipo de infusiones no suelen tener prácticamente contraindicaciones para la población en general. Sin embargo, el consumo de infusiones de cualquier tipo debe siempre consultarse siempre antes con el médico en el caso de mujeres embarazadas y niños muy pequeños. Lo mismo ocurre con las personas que padecen algún tipo de enfermedad.
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